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변비로 대변이 나오지 않을 때 해결방법 3가지 배변활동은 정말 중요한 삶의 질의 척도 중 하나입니다. 저 역시도 며칠간 대변을 보지 못해서 묵직한 배를 끌어안고 고통받은 경험이 있습니다. 변비가 생기는 이유는 여러 가지가 있는데, 대표적으로 섬유질이나 물을 부족하게 먹어 장 속의 대변이 딱딱하게 굳어버리는 경우입니다. 특히 다이어트 등으로 섭취하는 음식의 양이 많이 적어지는 경우에는 증상이 심해질 수 있습니다. 또한 운동이 너무 부족하면 장의 운동도 느려지기 때문에 변비가 생길 수 있습니다. 만약 평소에 대변을 참는 습관이 있으신 분들은 장내 대변이 건조해지고 딱딱해져 대변이 쉽게 나오지 않고 배변 중에 피를 보는 경우도 있습니다. 변비가 심하여 대변이 나오지 않을 때 해결할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?1. 변비에 좋은 음식 먹기: 푸룬, 유.. 2024. 9. 19.
화병에 좋은 음식, 청국장치자차 만들어 먹어보기 화병이란 무엇인가? 화병 자가진단 해보기요즘 일이 잘 안 풀려서 그런지 가슴이 답답하고 소화가 잘 안 되는 증상이 있어 의원에 찾아갔다. 스트레스성 위염 진단을 받고 약 한 달간 약을 복용했다. 그런데 약을 복용하는 그때뿐이고, 근본적인 원인이 개선되지 않는 느낌이 들었다. 최근에 특히나 얼굴에 열이 올라 자주 세수를 하게 되었고 불안한 증상이 더 심해져서 검색해 보다 화병에 대해 알게 되었다. 속상한 일을 가슴에 담아두는 것이 화병의 원인이라고 할 수 있다. 그런데 뚜렷한 증상이 나타날 때까지 보통 화병만 가지고 병원 가는 일은 드물다. 그래서 여러 가지 생활 속에서 적용시켜 보는 치료법이 중요하다. 화병은 두통, 건조해지는 입, 눈의 피로나 충혈된 눈을 보이는 경우가 많다. 나의 경우처럼 소화기 장애.. 2024. 9. 11.
구순염 정의, 이유와 입술 바르게 가꾸는 방법 1. 입술의 불편함, 구순염이 무엇인지 정의하기 혀끝에서 쉽게 떨어지지 않을 것 같은 구순염은 생각보다 친숙한 용어입니다. 우리는 입술 건강에 대해 무심코 넘어가는 경우가 많지만 말을 해야 할 때, 음식을 먹을 때, 혹은 미관상 입술은 매우 중요하며, 구순염이 발생하면 생각보다 많이 불편할 것입니다. 단순한 임상 질환이 아니라 불편함을 속삭이는 입술, 구순염에 대해 정의해 보겠습니다. 입술이 부드럽지 않고 건조하거나 때로 입 주위가 붉어지거나 갈라졌던 때를 떠올려보세요. 이처럼 구순염은 입술의 연약한 피부에 균열을 일으키는 질환입니다. 정확히 말하면 입술에 염증 소견을 보이는 질환으로, 원인은 다양할 수 있습니다. 환경적인 요인, 혹은 먹은 음식에 대한 알레르기 반응, 영양의 결핍, 심지어 입술을 자꾸 .. 2023. 11. 17.
가려운 침입자 무좀의 이해, 식별, 퇴치하기 가려운 침입자, 무좀에 대한 이해 무좀은 흔히 사소한 불편함으로 치부되지만, 발가락 사이와 발바닥의 따뜻하고 습한 공간에 은밀하게 침입하는 흔한 곰팡이 감염입니다. 이 악질 무좀균은 피부 각질층이나 손톱이나 발톱에서도 나타납니다. 이름과는 달리 이 질환은 운동선수에게만 국한된 것이 아니며 누구나 가려움증을 유발하는 이 침입자의 희생양이 될 수 있습니다. 트리코피톤이라는 곰팡이가 일으키는 무좀은 라커룸, 수영장, 공동 샤워실과 같이 습기가 많은 환경에서 번식하기 때문에 완벽한 번식지를 제공합니다. 무좀을 이해하는 것은 단순한 성가신 질환으로 인식하는 것을 넘어 무좀에 걸리기 쉬운 일상 습관과 환경에 대한 재조명도 필요합니다. 원인이 되는 환경을 고치지 않는다면 낫지 않고, 낫더라도 재발생하기 쉽기 때문입니.. 2023. 11. 16.
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